秋季养生，重在滋阴润燥

秋季养生，饮食是很重要的方面，生活离不开食物，食物对健康影响也是很大的，在秋季选择对了合适的食物，对于一些疾病也有帮助治疗的作用。秋天养生重在滋阴祛燥，那么秋天吃什么好呢？

1、海带

海带味咸，性寒，不仅有助于清除体内的积热，还可以缓解因出汗过多导致的体力透支现象。海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病人群大有裨益，是理想的化痰平喘、排毒通便食物。

2、白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。秋季天气干燥，适当吃一些白萝卜，尤其是生吃白萝卜，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火的作用。

3、芥蓝

芥蓝味甘、性辛，营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，而且芥蓝含有丰富的硫代葡萄糖苷，这是一种抗癌效果*强的成分，常常食用芥蓝能有效降低胆固醇、软化血管、防止心脏病，从中医角度来讲，芥蓝还有利水化痰、解毒祛风的效果。

4、芋头

芋头富含淀粉，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素C1，维生素B10，维生素B20，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。